Bauchtraining während Massephase sinnvoll?
Macht es Sinn, während der Massephase gezielt Bauchmuskeln zu trainieren, um später eine gewisse Definition am Bauch zu haben?
💬 In der Massephase liegt der Fokus auf dem Aufbau von Muskelmasse und einem Kalorienüberschuss. Eine gezielte Stärkung der Bauchmuskulatur kann jedoch trotzdem sinnvoll sein, um später eine definierte Bauchpartie zu erreichen. Allerdings sollte man sich bewusst sein, dass die Bauchmuskeln wie jeder andere Muskel auch, Zeit zum Wachsen brauchen und ein hartes Bauchtraining allein nicht ausreichend ist, um ein Sixpack zu erzielen. Ein ausgewogenes Krafttraining, gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung, ist der Schlüssel zum Erfolg. Außerdem sollte man bedenken, dass während der Massephase auch das Bauchfett zunimmt, wodurch die Definition der Bauchmuskeln eher verdeckt wird. Daher empfiehlt es sich, auch Ausdauertraining in den Trainingsplan zu integrieren, um das Körperfett zu reduzieren und so die Sichtbarkeit der Bauchmuskeln zu erhöhen.