Maximaler Kaffeekonsum ohne Schlafprobleme?
Wie viel Kaffee kann man maximal trinken, um Schlafprobleme zu vermeiden?
💬 Beim Kaffeekonsum ist es wichtig, auf die individuelle Toleranz des Körpers zu achten. Generell wird empfohlen, nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu konsumieren, was etwa vier Tassen Filterkaffee entspricht. Allerdings können auch geringere Mengen bei manchen Menschen bereits Schlafprobleme verursachen. Es ist daher ratsam, den Kaffeekonsum langsam zu erhöhen und sich bewusst zu machen, wie der Körper darauf reagiert. Auch das Timing des Konsums spielt eine Rolle. Es empfiehlt sich, den letzten Kaffee spätestens sechs Stunden vor dem Zubettgehen zu trinken, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen. Letztendlich ist es aber immer individuell verschieden, bis zu welcher Menge an Kaffee man ohne Probleme trinken kann.