Fruchtsaft statt Wasser trinken - gesund oder nicht?

💬 Eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr ist für den Körper essenziell. Dabei spielt auch die Wahl der Getränke eine wichtige Rolle. Fruchtsäfte enthalten zwar viele Vitamine und Mineralstoffe, aber auch einen hohen Anteil an Zucker und Kalorien. Daher sollte man sie nicht als primäre Flüssigkeitsquelle nutzen, sondern eher als gelegentlichen Genuss in Maßen. Als Ersatz für Wasser sind ungesüßte Tees oder Infused Water empfehlenswerter, da sie ebenfalls reich an Nährstoffen und geschmacklich abwechslungsreich sind, aber ohne den negativen Einfluss von zusätzlichem Zucker. Letztendlich kommt es jedoch darauf an, wie man seinen Flüssigkeitshaushalt selbst am besten regulieren kann und welche Vorlieben man hat.